חוגים

פילטיס קלאסי נשים

רצף של תרגילים עם דגש על חיזוק, שרירי ליבה והארכה.הפילאטיס מחנך למודעות גוף, יציבה נכונה, ויעילות תנועתית, תרגול פילאטיס יכול לעזור בהפגת כאבים כרוניים, ושיפור בפעילות האיברים הפנימיים.

שם המדריכה: אלונה פישר 054-2399680 מוסמכת להדרכת פילאטיס, מדריכת חדר כושר, שיפור יציבה וקניזיולוגיה , פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה, ג'יירוקינסיס.

פילטיס שיקומי נשים

שילוב פילאטיס קלאסי עם יוגה ותרגילים שיקומיים, תוך דגש על תנועתיות מפרקים, גמישות, שיווי משקל. מתאים לאחר שיקום מפציעות וניתוחים.

שם המדריכה: סשה מקסימוב אברהם 054-6568848 פיזיותרפיסטית ומדריכת כושר, אירובי, מדרגה ופילטיס . בעלת 20 שנות ותק.

מיקום: היכל הספורט- אולם הספורט של חט"ב אורט דקל וילנאי ליד המתנ"ס הראשי 

פילטיס דינמי נשים

החוג משלב בתוכו לסירוגין: פעם בשבוע אימון עיצוב גוף דינמי מאד- פעילות אירובית עם חיטוב שרירים ועבודת כח. פעם נוספת בשבוע- אימון פילטיס POWER, המשלב את עקרונות הפילטיס הקלאסי עם אימון עיצוב.

שם המדריכה: שרית אקסלרוד כהן 052-2861980 מנהלת האגף, בעלת 30 שנות ותק בהדרכה, מוסמכת  מטעם וינגייט והמדרשה לתרבות הגוף אמריקה- ישראל בתחומי אימון חדרי כושר, אירובי, מדרגה, עיצוב גוף, רצועות ופילטיס.

בחרתי "מדבריא"- קיבלתי כפליים!!

רישום לחוג המתקיים פעם/פעמיים בשבוע מקנה כניסה לשיעור / שניים נוספים מידי שבוע, בהתאם לכמות השיעורים שאליהם נרשמתם, ללא עלות נוספת, ברישום באפליקציה, על בסיס מקום פנוי.

הצטרפו לאלפי מתאמנים מרוצים!