פודקאסט: נכנסים לכושר

עמית שרון ואדם וולף בפודקאסט שמוקדש לתחום כושר ובריאות

פרק 1: תרצת נפוצה
1. מחר כך? לא לדחות ולהתחיל בקטן
2. אין לי זמן? למצוא זמנים קבועים, ישר אחרי העבודה
3. אין לי כסף ? פארקים, מנוי חודשי
4. אני לא יודע/ת איך מתחילים?
לא התבייש , בעל מקצוע / מדריך, טיפים להתחלה רכה – אימון בזוגות, למצוא סיבה / מטרה

פרק 2:  מיתוסים ואגדות בעולם הכושר 
1. כפיפות בטן מעלימות את הבטן / כרס? 
2. אם מתאמנים, אפשר לאכול בלי חשבון? 
3. אימוני כוח פוגעים בצמיחת ילדים ונוער? 
4. אבקת חלבון הכרחית כדי להעלות מסת שריר? 
5. אם מפסיקים להתאמן, השריר הופך לשומן? 
6. פעילות גופנית, מכל סוג שהיא, תוביל לירידה במשקל? 
7. אימוני כוח גורמים לנשים להיראות שריריות? 
8. כמה שיותר שכיבות סמיכה, יותר טוב? – עוגת חביתה
9. אם הנטייה להשמנה היא תורשתית, אימוני כושר לא יעזרו – אינט סופלי מוסר השכל – לא להאמין לכל סיפורים

פרק 3: התאוששות מאימונים
התאוששות הינה חלק בלתי נפרד מהתקדמות באימונים 
1. מה זה התאוששות ולמה אנחנו צרכים להתאושש? 
2. גורמים המשפיעים על ביצוע והתאוששות?
3. איך נדע שהתאוששנו מספיק לפני אימון?
4. כמה זמן לוקח לנו להתאושש? 
5. מה הם השיטות להתאוששות?

פרק 4: תוכנית אימונים - מפתח להצלחה
1. מה זה תוכנית אימון?
2. למה צריך צריך בכלל תוכניות אימון? 
3. מה הגורמים המשפיעים על בניית תוכנית אימון? 
4. אילו סוגי תוכניות יש בחדר הכושר ? ומה מאפיין אותם?
 בסוף סיפור מצחיק שמדגיש את חשיבותה תוכנית עבודה ברורה